なんかをがんばる日記

とにかくがんばります
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プロテインでどれだけ筋肉がつく?47

結構慣れてきたので筋トレを少しだけ増やしたいと思います



腕立て伏せ38回→38回



腹筋60回→60回



背筋20回→22回







増やすといってもこんな感じです



急激に増やすとたまたま調子が悪くてできなかったとき、モチベーションが下がりますので





筋肉量51.80
(前日+800g 前々日+400g 初日から+1800g 28日目から+500g)

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